Débarqué des Etats-Unis dans les années 1970, l’aquajogging a fait depuis son chemin dans de très nombreuses piscines de tous les continents.
A l’image du jogging « terrestre », l’aquajogging est à la fois un excellent moyen de muscler ses cuisses et de faire travailler son cœur. Oui mais… comme les mouvements, identiques à ceux que vous pouvez réaliser sur la terre ferme quand vous courrez (buste le plus vertical possible, « attaque » par la pointe du pied, « accompagnement » des bras maintenus au niveau des hanches…) sont effectués cette fois en « pleine eau », la résistance est 15 fois supérieure à celle que vous rencontrez lors de votre jogging du dimanche matin.
Si la pression exercée sur vos muscles reste donc très importante, les effets de ce jogging aquatique se rapprochent de ceux d’un massage et favorisent le retour veineux. Résultat : malgré l’augmentation de la fréquence cardiaque, le sang remonte plus doucement vers le cœur, diminuant la sensation d‘effort.
Cette activité s’adresse même aux « moins nageurs » d’entre vous puisque des «ceintures» (flotteurs) vous soutiennent pendant votre séance.
L’aquajogging au SNEDD
Experte en la matière, c’est Béatrice qui assure l’ensemble des cours qui se déroulent tous à la piscine du centre sportif Maurice Clavel.
HORAIRES :
Séances de 45 mn
Lundi
– 12h – 12h45
Mercredi
– 19h15 – 20h
Jeudi
– 12h – 12h45
Samedi
– 8h45 – 9h30 (Fonquerne)
– 10h15-11h Clavel
TARIFS
1 séance/semaine* : 180€
2 séances/semaine* : 250€
3 séances/semaine* : 320€
* 31 semaines de cours/an
Tous les tarifs comprennent l’adhésion au club, les frais de dossier et les cours.